DIRIGIDO A
Todas aquellas personas que quieran mejorar su condición física, para así poder elevar su rendimiento en las distintas actividades a desarrollarse en la montaña (ascenso, trekking, expediciones, etc.). Esta preparación es fundamental para aquellos que quieran planificar un ascenso al Aconcagua, al Lanin o que deseen dar la vuelta a los Hielos Continentales.

DURACION
La misma depende en gran parte del tiempo disponible de cada persona, pero como unidad de tiempo, para observar cambios en la condición física, es necesario tomar tres sesiones semanales distribuidas a lo largo de un mes de entrenamiento.

OBJETIVOS
.Mejorar la capacidad aeróbica.
. Fortalecer el tren inferior para trabajos de esfuerzo continuo.
. Fortalecer el tren superior para evitar lesiones.
. Enriquecer al deportista con conocimientos teóricos.
. Lograr una actitud psicológica positiva.
. Lograr hábitos de análisis y evaluación en la persona.

MATERIAL
. Provisto por la escuela:Apuntes con la bibliografía necesaria.
. Personal:La indumentaria adecuada y los elementos para la práctica deportiva quedarán a cargo de la persona.

INFORMES E INSCRIPCIÓN
Araoz 129, Villa Crespo, Cap. Fed.
Horarios: Lunes a Sábados de 15 hs a 22.30 hs / Feriados 17 hs a 21hs.
Tel.: (011) 4854-6009 / 1560948234
E-mail: info@realization.com.ar

Introducción
El montañismo es una actividad recreativa que, dependiendo de la actividad concreta, el cerro en particular que se desee ascender y su situación (altura, desnivel, aproximación, etc.) podría requerir escasas o grandes condiciones físicas para practicarla. A pesar de ello, la mayoría de las veces, pone a prueba nuestras capacidades físicas y psicológicas ya que, en algunos casos, se llega al límite de la fatiga y la sensación de incomodidad aumenta a medida que realizamos un mayor esfuerzo por llegar a la cima. En otras ocasiones una salida a la montaña puede transformarse en un mal momento, debido a por ej., una tormenta repentina que tiñe el paisaje de un gélido blanco o por vientos que no nos permiten mantenernos en pie y que exigen el máximo esfuerzo para descender del lugar. Pero, aun así, queremos subir a las más altas montañas, por lo tanto cuanto mejor condición física se tiene, más se disfruta de una ascensión, y mejor preparado sé está para una situación de emergencia.

Mas sobre el entrenamiento para Corredores de Carreras de Aventura
Cuando pensamos en montañismo lo primero que se nos viene a la mente es: paisajes imponentes, picos nevados, cielos espectaculares, etc., pero lo cierto es que al comenzar un ascenso en lo que no podemos dejar de pensar es en la gran mochila, la pendiente, la fatiga y la sed.Si bien es una actividad recreativa y divertida, en ocasiones el cansancio provoca que se transforme en una "tortura" cambiándonos el humor de manera que, lo que originalmente seria un día emocionante, se transforme en un mal momentos.
Por eso, para tener un buen recuerdo de la montaña y disfrutar más de una ascensión, debemos tener en cuenta nuestra condición física.

Si mejoramos nuestra condición física, mejoramos también nuestro rendimiento y gracias a ello podremos sobrellevar mejor las exigencias de la montaña y hacer la estadía en ella más placentera.
También realizar una preparación física adecuada significa incrementar la seguridad en el medio. Ya que cuando el cuerpo responde y no esta "inutilizado por una dura caminata o por el desnivel" más rápido podremos salir de una posible situación de riesgo.

En nuestra opinión la preparación física es un punto sumamente importante en la planificación de un trekking, un ascenso o una expedición. Por eso debe ser específica y personalizada, teniendo en cuenta objetivos concretos, la condición física actual y el tiempo disponible de la persona para llevarla acabo.