DIRIGIDO A
Todas Aquellas personas que quieran elevar su condición física tanto para mejorar su rendimiento en cada carrera como para disfrutar aun más de ellas.

DURACION
La misma depende en gran parte del tiempo disponible de la persona, pero como unidad de tiempo, para observar cambios en la condición física, es necesario tomar tres sesiones semanales distribuidas a lo largo de un mes de entrenamiento.

OBJETIVOS
Las clases apuntan a:
.Mejorar la capacidad aeróbica.
.Fortalecer el tren inferior para trabajos de esfuerzo continuo.
.Fortalecer el tren superior para evitar lesiones.
.Enriquecer al deportista con conocimientos teóricos.
.Lograr una actitud psicológica positiva.
.Lograr hábitos de análisis y evaluación en la persona.
.Incrementar la resistencia y fuerza de la persona.
.Prevenir lesiones y problemas de salud.
.Crear hábitos de auto-evaluación.

MATERIAL
.Provisto por la escuela:Apuntes con la bibliografía necesaria.
.Personal:La indumentaria adecuada y los elementos para la práctica deportiva quedarán a cargo de la persona.

INFORMES E INSCRIPCIÓN
Araoz 129, Villa Crespo, Cap. Fed.
Horarios: Lunes a Sábados de 15 hs a 22.30 hs / Feriados 17 hs a 21hs.
Tel.: (011) 4854-6009 / 1560948234
E-mail: info@realization.com.ar

Introducción
En nuestra opinión, en este tipo de competencias el deportista debe tener una condición física general muy buena y quizás, en ciertas circunstancias, no muy específica, ya que al tener que sortear diversos tipos de pruebas, es preferible lograr el mayor desarrollo posible de su fuerza, resistencia, agilidad y coordinación entre otras cosas, a especializarse en una actividad concreta.

Mas sobre el entrenamiento para Corredores de Carreras de Aventura
Desde hace ya algunos años ha aparecido un nuevo tipo de competencias conocidas como Carreras de Aventura. Estas agregan un componente distinto al resto. Mientras que la mayoría se desarrollan en un lugar o medio controlado por los organizadores, las Carreras de Aventura tienen lugar un medio poco controlable y que no ha sido modificado para dicho evento. De este modo en distintas etapas de la carrera, los competidores, pierden contacto con la organización añadiendo así a la misma un factor distinto, el peligro de condiciones adversas que pueden desencadenar el abandono de un participante o grupo por causas variadas (climáticas, pérdida del rumbo, lesiones, etc.).Es por esto, que al hablar de Corredores de Carreras de Aventura, debemos pensar en deportistas que cuenten con:
. Grandes capacidades físicas como para poder soportar grandes cargas de agotamiento.
. Importantes capacidades psicológicas para sobrellevar la presión que impone la competencia y el medio.
. Buenas capacidades técnicas, para poder afrontar las pruebas de la competición, así como las situaciones no contempladas en ésta.

A esto es a lo que apuntamos cuando hablamos de Preparación Física para Carreras de Aventura. A formar un deportista tanto física, como psicológicamente "fuerte", que pueda afrontar diversos tipos de pruebas y auto evaluar su rendimiento, para mejorarlo tanto dentro de una competencia como en la siguiente.

Vale aclarar que las Carreras de Aventura, en su mayoría, son competencias en grupo, por lo tanto es necesario entrenar a la persona tanto en forma individual como grupal.

Si nos referimos al programa de preparación física, que no es lo mismo que entrenamiento, no consideramos correcto establecer un modelo estándar. La planificación de la preparación física debe hacerse sobre la base de las posibilidades de la persona o grupo, la condición física de ésta/s y el objetivo concreto, etc. Por ello a la hora de desarrollar una planificación es necesario analizar las características de las personas y armar un entrenamiento adecuado. La aclaración anterior en cuanto a no confundir preparación física con entrenamiento es porque la primera se encuentra incluida en la segunda. El entrenamiento incluye la preparación física, la preparación técnica, la preparación psicológica y otras.

En nuestro objetivo de formar un deportista con estas características no solamente pensamos en una persona con buena condición física, sino también con un volumen de conocimientos necesarios para el desarrollo de esta actividad.

Por esto es que para afrontar las diversas presiones de la competencia, al diseñar un entrenamiento y ponerlo en práctica, es necesario establecer los objetivos a donde se quiere llegar. Esto implica apuntar a la competencia específica en la cual el deportista desea participar. Por eje: no es lo mismo una carrera de una jornada o un par de horas, por bosques o montañas, que una de varias jornadas con distintas disciplinas como rappel, ascensión a cerros, etc.

Si bien la preparación física general es la misma (incremento de la resistencia, ejercicios aeróbicos, etc). La preparación específica no lo es, hay que fortalecer ciertos músculos y desarrollar mayor potencia para algunos movimientos, para estas disciplinas, que no hacemos habitualmente (ej: incrementar la fuerza en tronco y brazos para remar, la fuerza resistencia para caminatas en desnivel con peso, etc.).